＜飲むコラーゲンの効果的な利用方法＞

飲むコラーゲンの商品には、グルコサミンとコンドロイチンが含まれているものがあります。この二つの成分は、コラーゲンと共にプロテオグリカンという関節の軟骨の主成分を生成する働きがあります。特に女性は男性に比べて骨粗しょう症になりやすく、関節の構造も強くはできていないので、関節痛、関節炎になりやすい傾向があります。これらの対策としては、２つあります。�@筋力トレーニングで、筋肉を強くして関節の負担を軽くす...

たいていの飲むコラーゲンにはビタミンＣが配合されています。それはなぜでしょうか？ビタミンＣはコラーゲンの吸収、生成を促す効果があるからです。またビタミンＥと共に抗酸化作用も強く、アンチエイジングにも欠かせない成分です。美容や美肌への効果も当然期待できます。飲むコラーゲンにとってはベストパートナーといえます。本来は、各種ビタミンも食事で摂取できれば良いのですが、なかなか現代人は一日に必要な果物、野菜...

飲むコラーゲンが効果を発揮するためには、継続的に摂取することが大事です。コラーゲン自体が代謝の遅いタンパク質ですし、あくまで食品なので薬物のように即効性を期待しても無理な話しです。食品の場合は、３ヶ月を一つの目安として考えていくと良いでしょう。まずは３ヶ月続ければ、変化に気が付くと思います。さらに継続することで、ますます美肌・健康に影響がでてきます。ここまでくれば、たいてい自信を持って利用を続けら...

バランスの取れた食生活は、美容や美肌・健康の基本です。確かに現代では、昔と比較して通常の食生活だけで必要量のコラーゲンを摂取するのは難しくなっています。しかしだからといって、飲むコラーゲンだけを取っていれば食事をおろそかにして良いということにはなりません。生の食材には、各種ビタミン、食物繊維、ミネラルや酵素など豊富に含まれています。忙しければまとめて作って一部を冷凍保存するというのでも構わないので...